Com o aumento do interesse por uma maior qualidade de vida e crescimento das redes sociais nos últimos anos, falar sobre alimentação saudável tornou-se inevitável. Mas afinal, quais são os benefícios em adotar um estilo de vida mais saudável?
Quem nunca ouviu aquela famosa frase que diz “a gente é o que a gente come”? Ela é um ótimo exemplo para falarmos em alimentação saudável, uma vez que a decisão de adotar melhores hábitos de alimentação causa um enorme impacto positivo em nossa saúde.
A alimentação saudável consiste na adoção de hábitos que visam maior qualidade de vida, balanceando nosso cardápio com escolhas melhores e expandindo nosso questionamento a respeito daquilo que comemos.
Em outras palavras, a alimentação saudável desperta em nós uma consciência quanto ao que nosso corpo ingere, mas quais exatamente são os benefícios trazidos por essa mudança de hábitos? Confira uma lista com os principais deles abaixo:
Sempre que falamos em alimentação saudável, é inevitável falarmos sobre os benefícios que uma mudança de hábitos visando uma maior qualidade de vida traz à nossa saúde.
Uma dieta balanceada, com foco em alimentos in natura, ricos em nutrientes, fortalece nosso sistema imunológico, auxilia na prevenção de doenças e colabora com nosso bem estar, ajudando no controle do peso.
Quem nunca se sentiu cansado e desmotivado? É cada vez mais comum encontrarmos pessoas que se sentem exaustas e notam uma queda brusca em sua produtividade, rendimento profissional no dia a dia e capacidade de memorizar informações. Muitas vezes são nossos hábitos de alimentação que ocasionam esses problemas.
Experimente mudar seus hábitos de alimentação diminuindo o consumo de bebidas alcoólicas, doces e frituras, substituindo esses alimentos por frutas, verduras, legumes e opções que favoreçam o consumo em quantidades adequadas de proteínas, carboidratos e gorduras. As mudanças em nossa disposição e produtividade são notáveis!
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